Warum Naturauszeiten unseren Alltag seelentauglicher machen
Vielleicht brauchen wir Naturauszeiten nicht nur, um uns vom Alltag zu erholen.
Vielleicht brauchen wir sie auch, um uns daran zu erinnern, wie wir eigentlich leben wollen.
Wir leben in einer Zeit, in der vieles schnell geworden ist. Unsere Tage sind getaktet, wir wechseln von einer Aufgabe zur nächsten, reagieren auf Nachrichten, organisieren, entscheiden, planen und versuchen, all den Anforderungen unseres Lebens gerecht zu werden.
Und oft merken wir erst, wenn wir für einige Tage aus diesem Gefüge heraustreten, wie sehr wir uns daran gewöhnt haben.
Dann sitzen wir plötzlich irgendwo unter einem Baum.
Und niemand will etwas von uns.
Der Wind geht durch die Blätter. Ein Vogel ruft. Eine Ameise krabbelt über unseren Fuß. Das Licht verändert sich.
Und vielleicht braucht es eine ganze Weile, bis auch wir langsamer werden.
Natur ist mehr als Erholung
Inzwischen wissen wir viel darüber, dass Aufenthalte in der Natur unserem Körper und unserem Nervensystem guttun können. Stress kann sich reduzieren, Aufmerksamkeit kann sich erholen, unser Körper kann leichter in Zustände von Ruhe und Regeneration finden.
Das ist wunderbar.
Und doch interessiert mich an Naturauszeiten noch etwas anderes.
Denn was wäre, wenn wir hinausgehen, uns dort wunderbar regulieren und erholen – nur um danach wieder in genau jene Lebensweise zurückzukehren, von der wir uns erholen mussten?
Wenn Natur lediglich der Ort wird, an dem wir unsere Batterien aufladen, damit wir anschließend wieder besser funktionieren können, bleibt etwas Wesentliches unberührt.
Vielleicht geht es nicht nur darum, was Natur mit uns macht.
Vielleicht dürfen wir auch fragen:
Was erfahren wir draußen über die Art, wie wir leben?
Eine andere Zeit erfahren
Während unserer Naturauszeiten sprechen wir gerne von der weichen Zeit.
Das bedeutet nicht, dass es gar keine Struktur gibt. Aber die Zeit beginnt wieder durchlässiger zu werden.
Nicht jede Minute ist verplant.
Nicht auf jede Frage muss sofort eine Antwort folgen.
Nicht jeder Augenblick muss genutzt werden.
Manchmal sitzen wir einfach da.
Und nach einer Weile verändert sich etwas.
Die Sinne werden wacher. Wir beginnen wieder wahrzunehmen, wie das Licht wandert, wann die Vögel stiller werden, wie sich die Luft vor einem Regen verändert oder wie unterschiedlich ein Wald am Morgen und am Abend klingt.
Vielleicht erinnern wir uns dabei an etwas sehr Einfaches:
Das Leben besteht nicht nur aus dem, was wir erledigen.
Es geschieht währenddessen.
Wir müssen nicht auf alles sofort eine Antwort haben
Unsere Kultur ist sehr gut darin geworden, Antworten zu produzieren.
Wir analysieren, erklären, optimieren und suchen nach Lösungen. Für beinahe jedes Problem gibt es einen Ratgeber, eine Methode oder ein Konzept.
Doch nicht jede Frage unseres Lebens möchte sofort beantwortet werden.
Manche Fragen möchten eine Weile mit uns gehen.
Draußen lässt sich das erfahren.
Eine Frage kann mit auf einen Naturgang kommen. Sie darf unter einem Baum sitzen, durch den Wald getragen werden oder eine Nacht mit uns verbringen, ohne dass wir sie lösen müssen.
Wir können lernen, wieder zuzuhören.
Nicht nur uns selbst.
Sondern auch dem, was uns begegnet.
Vielleicht ist genau das eine der Qualitäten, die wir aus einer Naturauszeit mit zurück in unseren Alltag nehmen können: nicht immer sofort zu wissen.
Wir sind nicht zu Gast in der Natur
Und noch etwas kann sich draußen verändern.
Unser Verhältnis zu dem, was wir „Natur“ nennen.
Im Alltag sprechen wir oft davon, in die Natur zu gehen. Fast so, als gäbe es hier uns Menschen – und dort draußen die Natur.
Doch je länger wir draußen sind, desto fragwürdiger wird diese Trennung.
Wir atmen die Luft, die Pflanzen mit hervorbringen. Wir trinken Wasser. Wir essen, was auf dieser Erde gewachsen ist. Unser Körper folgt Rhythmen von Licht und Dunkelheit, Aktivität und Ruhe, Werden und Vergehen.
Wir stehen dieser lebendigen Welt nicht gegenüber.
Wir gehören ihr an.
Eine Naturauszeit kann uns daran erinnern.
Und vielleicht ist diese Erinnerung viel grundlegender als bloße Erholung.
Denn wenn ich mich wieder als Teil einer mehr-als-menschlichen Welt erfahre, verändert sich möglicherweise auch die Frage danach, wie ich leben möchte.
Dann geht es nicht mehr nur darum, was mir guttut.
Sondern auch darum, welche Beziehungen ich nähren möchte.
Zu mir selbst.
Zu anderen Menschen.
Zu einer Landschaft.
Zu Pflanzen und Tieren.
Zu den Orten, an denen ich lebe.
Was nehmen wir mit zurück?
Für mich liegt darin eine der wichtigsten Fragen einer Naturauszeit.
Nicht:
Wie bewahre ich dieses schöne Gefühl möglichst lange?
Sondern:
Was von dem, was ich hier erfahren habe, möchte in meinem Leben weiterwirken?
Vielleicht braucht mein Alltag ein wenig mehr weiche Zeit.
Vielleicht einen Morgen ohne Handy.
Vielleicht einen Ort, den ich regelmäßig aufsuche und dessen Veränderungen ich über die Jahreszeiten kennenlerne.
Vielleicht brauche ich wieder mehr gemeinsames Singen, ein Feuer, schöpferisches Tun oder Zeiten, in denen nichts hervorgebracht werden muss.
Vielleicht möchte ich eine Frage nicht sofort lösen.
Vielleicht merke ich, dass ich müde bin von einem Leben, in dem beinahe alles einen Zweck erfüllen soll.
Oder ich entdecke etwas ganz anderes.
Es geht nicht darum, aus einer Naturauszeit mit einer neuen Liste von Aufgaben zurückzukehren.
Auch das wäre nur eine weitere Form der Selbstoptimierung.
Vielmehr dürfen wir lauschen:
Was möchte von dieser Erfahrung mit mir nach Hause kommen?
Manchmal ist es erstaunlich wenig.
Ein Lied.
Eine kleine tägliche Handlung.
Eine veränderte Entscheidung.
Ein Platz unter einem Baum.
Eine Frage.
Oder die Erinnerung an einen Augenblick, in dem für einen Moment nichts gefehlt hat.
Einen seelentauglicheren Alltag gestalten
Vielleicht liegt darin für mich die tiefere Bedeutung solcher Auszeiten.
Wir gehen nicht hinaus, um unserem Leben zu entkommen.
Wir gehen hinaus, um ihm wieder anders begegnen zu können.
Eine Naturauszeit kann einen Zwischenraum öffnen, in dem das Gewohnte für einige Tage ein wenig weiter weg rückt. Und aus dieser Entfernung können wir manches deutlicher sehen.
Was nährt mich wirklich?
Was ist zu viel geworden?
Wo bin ich lebendig?
Welche Beziehungen tragen mich?
Was braucht weniger – und was braucht mehr Raum?
Und in welcher Welt möchte ich eigentlich leben?
Darauf müssen wir nicht sofort antworten.
Vielleicht beginnen wir einfach damit, diese Fragen mit zurückzunehmen.
Denn nach einer Naturauszeit geht es für mich nicht darum, die Seele wieder an den Alltag zu gewöhnen.
Vielleicht dürfen wir vielmehr beginnen,
unseren Alltag wieder ein wenig seelentauglicher zu machen.
Nicht auf einmal.
Nicht perfekt.
Sondern Schritt für Schritt.
Indem etwas von der weichen Zeit in unsere Tage sickert.
Etwas vom Lauschen.
Etwas vom Nichtwissen.
Etwas vom Feuer.
Und etwas von der Erinnerung daran, dass wir in dieser Welt nicht allein und nicht getrennt sind.
Sondern längst mittendrin.
Danke fürs Lesen und vielleicht sehen wir uns ja bei der nächsten Naturauszeit!
